Les fruits de l’été, la pastèque qui a du bon

Posted on by Julien Rotondi
☀️ Les chaleurs reviennent.. 🌴
🍉 Les fruits de l’été, la pastèque qui a du bon ! 👍
 
Beaucoup de vitamines et antioxydants, douce et sucrée, remplie d’eau…que des qualités pour ce melon d’eau ! 😋
Mais quoi d’autre ? 🧐
 
👉 1. Elle réduit l’hypertension artérielle
👉 2. Elle favorise la perte de poids
👉 3. Elle réduit les effets nocifs des UVA et UVB du soleil
👉 4. Elle a des propriétés anti-inflammatoires et permet une meilleure récupération musculaire pour les sportifs
👉 5. Elle renforce le système immunitaire et lutte contre le cancer
 
🍉💪Tout est bon en elle, sa chair fraîche pleine d’eau, ses graines grillées et dégustées en apéro et sa peau marinée et grillée en condiments.. vous pouvez également utiliser l’intérieur de la peau pour nettoyer votre visage..🤗
 
Bref, un fruit à consommer sans modération durant ces chaudes journées d’été ! 😉
N’oubliez pas de bien vous hydrater également ! 😉😊
 

Ca déménage !

Posted on by Julien Rotondi
🧚‍♀️ Les P’tites Fées Bleues-Soins à domicile…
déménage son bureau de Lasne ! 😁
👍 Retrouvez nos bureaux administratifs dès à présent sur Rixensart et sur Wavre.
 
👉 Pour nous contacter
📞 par téléphone : 02/653.00.00
📧 par mail : soins@lpfbs.be
 

Nos conseils de l’été : (Ré-)Oxygénez-vous…

Posted on by Julien Rotondi
☀️🧚‍♀️ Les conseils de l’été des P’tites Fées Bleues – Soins à domicile 🌴
 
🤯 Le stress fait partie de notre quotidien.
🖥📱Notre mode de vie, connecté à toute heure du jour ou de la nuit, n’aide pas non plus à nous relaxer.
 
🧐🤔 Saviez-vous que le stress accélère le vieillissement de nos cellules ?
🍃 L’important est donc d’apporter de l’oxygène et de l’énergie à nos cellules afin qu’elles se régénèrent et se déchargent de tout ce stress accumulé. 🍃
 
🤔 Comment faire ? (liste non exhaustive)
👉 Avoir une alimentation saine avec un régime riche en fruits et légumes variés et colorés (riches en antioxydants)
👉 Boire du thé vert, noir, rooibos
👉 Consommer les bonnes huiles riches en oméga 3 (colza, lin…)
👉 Avoir une activité physique régulière
👉 Éviter le tabac et l’abus d’alcool
👉 Éviter l’abus de médicaments
👉 Prendre un bol d’air frais, non pollué
👉 …
 
😉😊 Profitez de ces dernières semaines de vacances pour vous déconnecter et vous reconnecter, et mettre en place de bonnes habitudes avant la rentrée ! 😌
 

Votre santé est importante…

Posted on by Julien Rotondi
💖 Votre santé est ce vous avez de plus important, il faut en prendre soin. 🙏
 
💖 Afin de la préserver, il est recommandé de pratiquer un exercice physique régulier. Ça n’est pas tout ! 😮
😌🧘‍♀️🧘‍♂️ Un rythme de vie basé sur le respect de vos besoins physiologiques, une alimentation saine, équilibrée et variée, une mise en mouvement de votre corps, une respiration profonde et un état d’esprit serein…🍎🍉🥦🥑
Toutes des clés pour vous assurer une bonne santé !
 
Et vous, quelle est votre clé santé ? 😉
 

Nos conseils de l’été : Le rhume des foins…

Posted on by Julien Rotondi
☀️🧚‍♀️ Les conseils de l’été des P’tites Fées Bleues – Soins à domicile 🌴
🌾 De mai à octobre, certains d’entre nous peuvent souffrir du « rhume des foins ». 🌾
 
🤧 Les symptômes : écoulements nasaux, conjonctivites, démangeaisons du nez, sensation de nez bouché, éternuements, …
 
🤔🧐 Quelles solutions naturelles pour passer au travers ?
👉 Le cassis et le plantain : soulagent la toux qui accompagne le rhume des foins
👉 L’HE d’estragon : prévient les symptômes
👉 Le thym : en infusion, il dégage les voies respiratoires
👉 L’ortie : en infusion, pour combattre les écoulements nasaux
👉 L’HE de lavande vraie : soulage et dégage les voies respiratoires
👉 Le magnésium : a un effet antihistaminique préventif
 
🤓 Et vous, quelle est votre solution naturelle ? 🤗
 
⚠️ Attention ⚠️ : certaines huiles essentielles sont interdites aux femmes enceintes/allaitantes ainsi qu’aux plus jeunes enfants. Prenez toujours conseil auprès de 👨‍⚕️ votre médecin ou pharmacien référent. 👩‍⚕️
 

Comment éviter les chocs thermiques ?

Posted on by Julien Rotondi
⚠️ Durant l’été, les services d’urgences rapportent souvent des incidents de « chocs thermiques ». 😮
 
🧐 Pourquoi ?
Lors de fortes chaleurs, on a l’habitude de sur-utiliser la climatisation, quelle soit dans notre voiture, à la maison ou au bureau. 🥶
Passer du chaud au froid et inversement peut jouer des tours à notre organisme qui ne sait pas gérer ces changements brusques de température. 😷🤕
 
🤔 Que faire ?
Plutôt que de mettre à fond la climatisation, préférez une température légèrement inférieure à celle du dehors. 🌡
Si vous êtes dans un environnement frais, n’hésitez pas à garder un petit gilet léger. Votre corps aura chaud et sera prêt à supporter plus facilement le changement de température. 👕😉
 
👉 Il est également important de ne pas avaler de grandes quantités d’eau « glacée » en une fois pour se rafraîchir, mais plutôt de le faire par petites gorgées, ou de préférer une eau plus tempérée. 😉
 

Nos conseils de l’été : On pense aux étudiants en seconde sess’

Posted on by Julien Rotondi
☀️🧚‍♀️ Les conseils de l’été des P’tites Fées Bleues – Soins à domicile 🌴
🤯 Un bon coup de boost pour les jeunes cerveaux en seconde sess’. 💪
 
Pour certains ce sont encore les vacances, pour d’autres les secondes sessions se préparent déjà. 🤓
 
Pour bien aider vos ados et jeunes adultes à préparer ce passage nécessaire, voici quelques conseils bien en avance ! 😊👨‍🎓👩‍🎓
👉 1. Manger des plats sains et équilibrés : favorisez le fait-maison et le plus naturel possible🥗🍑🥑
👉 2. Préparer le terrain avec du magnésium : 1 gélule 3x/jour (+/- 300mg/jour en tout) 💊
👉 3. Après 15 jours de magnésium, en période de grosse concentration (pour étudier un gros cours ou juste avant un examen), ajouter 1 gélule de L-Tyrosine (taurine) à jeun le matin 💊
 
🤔😮 L’effet du magnésium + taurine va aider le cerveau à être au top de ses capacités pour bien passer les examens. 👍
⚠️ Attention, ne pas faire ça sur de longues périodes. ‼️
 
‼️👉 N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien référent. 👩‍⚕️👨‍⚕️
 

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