Un petit coup de mou durant l’hiver… n’oubliez pas votre vitamine D !

Chaque année, les saisons d’automne et d’hiver sont liées à un syndrome de dépression saisonnière. Celle-ci toucherait jusqu’à 10% de la population. Mais pourquoi ?

👉 Une carence en vitamine D serait la raison principale.

Durant l’hiver, la luminosité diminue (ainsi que la présence des UVB du soleil), et la capacité de notre corps à fabriquer de la vitamine D s’en voit diminuée elle aussi. ☀️

 

💡 Les symptômes de cette dépression saisonnière peuvent comprendre : 

  • fatigue avec baisse d’énergie
  • perte d’intérêt pour les activités qui en avaient autrefois
  • irritabilité
  • difficulté à se concentrer
  • besoin exagéré de sommeil
  • appétence pour le sucré (pour augmenter le niveau de sérotonine)

👉  C’est pourquoi il est recommandé, d’octobre à mars, de prendre des compléments de vitamines D à raison de minimum 1500UI/jour (de préférence le soir pour mieux l’assimiler) pour un adulte non carencé (A adapter si homme, femme, femme enceinte, carence).

On parlera de carence lorsque notre niveau de vit D dans l’organisme est en dessous de 50.

 

👉N’hésitez pas également à sortir, faire du sport, vous réveiller avec un stimulateur d’aube (pour vous réveiller plus naturellement et de façon moins agressive), utiliser des huiles essentielles (telles que le lavandin ou agrumes), consommer des oméga-3 en suffisance (pour bien nourrir votre cerveau), consommer des légumes verts (pour la vit B9 qui favorise la production de sérotonine), et enfin reposer votre esprit à travers la méditation

 

 

❗️❗️❗️N’hésitez pas à demander plus d’informations à votre 👨‍⚕️ médecin 👩‍⚕️, il reste votre premier référent, pour un bon bilan santé, comme pour un dosage adapté à vos besoins. ❗️❗️❗️

Notre visage du lundi 20 janvier 2020, nos petites voix du téléphone

Aujourd’hui, ce sont nos petites voix du téléphone que nous mettons à l’honneur. 😍

Elles ne sont plus à présenter ! Ces petites voix qui sont là pour vous, nos patients, et pour nos équipes, jour après jour, ce sont celles de Siegrid et Caroline. 💪

Merci à elles pour le travail extra-ordinaire qu’elles font, car sans elles, nos équipes ne seraient pas aussi efficaces sur le terrain.🙏

De la joie et de la bonne humeur, une touche d’humour, un peu de folie… ajoutez à cela un amour du métier et un professionnalisme à toute épreuve. 😊

Derrière leur bureau, ce sont aussi nos héroïnes !

🙏Merci à elles de prendre aussi bien soin de notre superbe équipe de choc sur le terrain ! 🙏💖

 

 

 

La grippe et la gastro à nos portes

La grippe et la gastro frappent depuis plusieurs semaines. 😷
Venant de France, ces 2 virus touchent aujourd’hui toutes les tranches d’âge dans notre pays, sans pour autant parler réellement d’épidémies.. 🧐😕
 
💡 Quelques conseils pour prévenir et au besoin pour soigner :
👉 Bien se laver les mains avant de cuisiner, avant de manger, après avoir t aux toilettes ou après avoir changé un nourrisson.
👉 Éviter de participer à la préparation des repas si vous êtes malade et contagieux(se).
👉 Éviter le partage des verres et couverts à table.
 
⚠️ Une attention plus particulière doit être apportée aux personnes âgées et aux plus jeunes enfants afin d’éviter tout risque de déshydratation en cas de gastro-entérite.
 
➡️ En cas de doutes, veillez à contacter votre médecin traitant ou pédiatre.
 
 

Le visage de ce lundi 06 janvier 2020, c’est Corinne

Corinne Frank

🎙 Alors Corinne, qui es-tu ?

Que fais-tu chez Les P’tites Fées Bleues-Soins à domicile ? Depuis combien de temps travailles-tu chez LPFBS ?

Alors j’ai 51 ans (mais uniquement sur papier 😉), et 2 superbes enfants de 10 ans ½  et 8 ans ½  que nous avons adoptés mon mari et moi.

Je travaille chez LPFBS depuis novembre 2019 en tant qu’infirmière, où j’ai la chance de pouvoir faire ce que j’aime : les actes plus techniques tels que les pansements, les prises de sang et injections, etc.

 

🎙Qu’est-ce qui t’a donné envie de travailler chez nous ? de devenir infirmère ?

Je suis infirmière depuis maintenant 28 ans.

J’ai d’abord commencé en gériatrie cardiaque à Seraing. J’ai changé ensuite pour  le service de revalidation othopédique, où j’ai eu la chance d’être là depuis le début du projet et de le diriger par la suite. Je suis passée finalement dans le service de l’hôpital de jour en oncologie.

Après 18 ans, nous avons décidé avec mon mari de démanager vers Wavre. Nous avons donc quitté Seraing, et j’ai commencé à travailler en revalidation loconeuro, c’est-à-dire la revalidation pour les patients atteints de pathologies neurologiques portant des prothèses. J’y ai travaillé pendant 10 ans dans le service de nuit.

Les enfants grandissant, et la quantité de paperasse dans les services aussi, j’ai décidé de me réorienter vers les soins à domicile, où je pouvais vraiment passer du temps avec mes patients, privilégier le contact et me recentrer sur eux.

C’est ce que j’adore chez LPFBS, les patients sont au cœur du problème, en tant que soignant direct, on s’occupe d’eux, et non de la paperasse. (Ca, je la laisse à Marcela, ou à Véronique, ou Caroline 😊)

Et pour ça, j’adore ma tournée, qui est sur Rixensart et Genval principalement, ainsi que mes horaires (matins + 2 soirs/semaine + 1 we/4). Ça me permet d’être là pour mes enfants, mais aussi pour mes patients.

Dans les autres structures, les tournées sont longues et chargées, on ne sait pas proivilégier le patient, au contraire de LPFBS. On peut vraiment prendre soin d’eux.

C’est très important pour moi que le travail soit bien bien, j’aime avoir le suivi de mes patients, je vois l’évolution, je vois la personne. C’est valorisant de voir que son travail est bien fait.

Et comme je le disais, j’ai la possibilité de faire des actes techniques que j’adore, en allant soit chez le patient, soit dans les cabinets médicaux de façon régulière.

 

🎙3 qualités qui te définissent bien ?

Je suis bonne vivante, « la première à rire » aussi.

Je sais être tétue, mais je suis aussi très disponible et flexible pour mes collègues en cas de besoin.

 

🎙As-tu une anecdote à nous raconter ?

J’ai fini l’année 2019 en beauté !

Je faisais mes prises de sang au Cabinet médical Neptune. Il y avait peu de monde, j’en ai donc profité pour passer aux WC avant de reprendre la route… et le verrou s’est grippé.

Je suis donc restée enfermée dans les WC pendant près de 2h !

Heureusement que j’avais mon téléphone avec moi !

J’attends notre repas de ce vendredi pour me faire chambrer par mes collègues qui ne le savent pas encore et qui vont sans doute l’apprendre maintenant 😊

 

 

🙏Merci Corinne pour témoignage empreint d’amour du ce beau métier et de rire !

 #lesptitesféesbleuessoinsàdomicile #soinsàdomicile #visagedulundi  #BW #brabantwallon