Un petit coup de mou durant l’hiver… n’oubliez pas votre vitamine D !

Chaque année, les saisons d’automne et d’hiver sont liées à un syndrome de dépression saisonnière. Celle-ci toucherait jusqu’à 10% de la population. Mais pourquoi ?

👉 Une carence en vitamine D serait la raison principale.

Durant l’hiver, la luminosité diminue (ainsi que la présence des UVB du soleil), et la capacité de notre corps à fabriquer de la vitamine D s’en voit diminuée elle aussi. ☀️

 

💡 Les symptômes de cette dépression saisonnière peuvent comprendre : 

  • fatigue avec baisse d’énergie
  • perte d’intérêt pour les activités qui en avaient autrefois
  • irritabilité
  • difficulté à se concentrer
  • besoin exagéré de sommeil
  • appétence pour le sucré (pour augmenter le niveau de sérotonine)

👉  C’est pourquoi il est recommandé, d’octobre à mars, de prendre des compléments de vitamines D à raison de minimum 1500UI/jour (de préférence le soir pour mieux l’assimiler) pour un adulte non carencé (A adapter si homme, femme, femme enceinte, carence).

On parlera de carence lorsque notre niveau de vit D dans l’organisme est en dessous de 50.

 

👉N’hésitez pas également à sortir, faire du sport, vous réveiller avec un stimulateur d’aube (pour vous réveiller plus naturellement et de façon moins agressive), utiliser des huiles essentielles (telles que le lavandin ou agrumes), consommer des oméga-3 en suffisance (pour bien nourrir votre cerveau), consommer des légumes verts (pour la vit B9 qui favorise la production de sérotonine), et enfin reposer votre esprit à travers la méditation

 

 

❗️❗️❗️N’hésitez pas à demander plus d’informations à votre 👨‍⚕️ médecin 👩‍⚕️, il reste votre premier référent, pour un bon bilan santé, comme pour un dosage adapté à vos besoins. ❗️❗️❗️

Toujours présents !

💝Vous êtes aujourd’hui plus de 560 à nous suivre sur notre nouvelle page !
Toute l’équipe vous remercie pour votre confiance et la continuité du lien. 🙏
 
Les horaires de la semaine prochaine, ainsi que du weekend de la Toussaint restent inchangés. 🎃
Nos équipes seront au poste et continueront à vous prodiguer vos soins 7j/7, de 7h à 20h pour vos soins infirmiers, et 24h/24 pour les soins palliatifs.🤗
 
💡Pour toute question et plus d’infos sur la gestion ou la mise en place de vos soins, contactez-nous :
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Nous prenons vos soins en charge

La prise en charge en maison de repos de nos aînés n’est pas toujours des plus aisées. 🤔
Entre manque de personnel et manque de places libres, il est souvent difficile de prodiguer des soins de qualité à tous les patients.😕
 
🙏Grâce à nos équipes, vos soins infirmiers à domicile sont assurés en toute sérénité, avec qualité. 🙏
 
Vous souhaitez en savoir plus pour la mise en place de vos soins à domicile, pour une courte ou longue période (suivant vos besoins) ? 🙂
➡️Contactez nous à 📧soins@lpfbs.be ou au 📞02/653.00.00 ou encore au 📞0800/32.806
 

Vos soins infirmiers à domicile…

soins infirmiers

🏨Vous sortez de l’hôpital ou du cabinet de votre médecin traitant avec une prescription pour changer vos pansements ?👩‍⚕️

Vous avez des injections de médicaments à faire ?💉💊

Vous avez besoin d’aide pour vos soins d’hygiène ou pour ceux d’un proche ?🚿🛁

 
N’hésitez pas à nous contacter au 📞02/653.00.00 ou au 📞0800/32.806, ou encore par mail à 📧soins@lpfbs.be
 
Nous nous occupons de vos soins 7j/7 de 7h à 20h.🙏
 

Octobre rose… Think Pink !

1 femme sur 8 risque de développer un cancer du sein. 😔
Chaque année, le dépistage précoce permet de sauver des milliers de vie.👍
 
Pour sensibiliser à la lutte contre le cancer du sein, le mois d’octobre est connu sous le nom d’Octobre Rose. 🎗
 
En soutien à toutes celles qui ont du ou doivent faire face à cette maladie, des 🎗petits rubans roses🎗 sont vendus dans certains magasins, et diverses actions sont menées à travers le pays. (@ThinkPinkBelgique)
 
Vous aussi, soutenez à votre manière le combat !💪🙏
Plus d’infos sur www.think-pink.be
 
 

Chers patients, chers amis…

Chers patients, Chers amis…
 
Depuis maintenant plus de 10 ans, nous faisons partie de vos vies. 💖
Nous changeons vos pansements, nous nous chargeons de vos injections et prises de sang, nous prenons à cœur de vous rendre la vie plus facile face aux différents soins infirmiers dont vous avez besoin…
Mais nous ne sommes pas que ça… 😇
 
Nous sommes aussi.. vos confidents parfois, vos amis aussi, un visage amical qui vous rend le sourire.. 🙂 votre facteur, votre technicien de téléphone ou TV, votre informateur météo, votre réveil, votre agenda parlant aussi… 😉
 
Et parfois, nous sommes ceux qui sont là pour vous accompagner dans les moments les plus difficiles, ceux qui semblent durer une éternité parce que l’étincelle de vie de votre partenaire ou parent s’éteint à côté de vous.
Nous sommes là aussi pour ça.. 😔
 
Nous sommes vos infirmiers et infirmières, vos aides-soignants et aides-soignantes, nous sommes ces visages qui font partie de votre quotidien, comme vous faites partie du nôtre… ☺️
Nous sommes parfois en retard, parfois un peu fatigués, mais toujours de bonne humeur et présents pour vous.🤗
 
Merci pour votre confiance..🙏💖
 
Votre équipe dévouée..
 
 

On parle de nous : Wawa Magazine

😁Lancement dans les presses ce soir d’un article sur les P’tites Fées Bleues-Soins à domicile dans votre magazine du Brabant Wallon “WAWA magazine” ! 🎉

4 pages hautes en couleurs de votre société de soins infirmiers préférée dans le numéro de Septembre 2019 ! 👍

#lesptitesféesbleues #lesptitesféesbleuessoinsàdomicile #soinsàdomicile #wawamagazine

Les fruits de l’été, la pastèque qui a du bon

☀️ Les chaleurs reviennent.. 🌴
🍉 Les fruits de l’été, la pastèque qui a du bon ! 👍
 
Beaucoup de vitamines et antioxydants, douce et sucrée, remplie d’eau…que des qualités pour ce melon d’eau ! 😋
Mais quoi d’autre ? 🧐
 
👉 1. Elle réduit l’hypertension artérielle
👉 2. Elle favorise la perte de poids
👉 3. Elle réduit les effets nocifs des UVA et UVB du soleil
👉 4. Elle a des propriétés anti-inflammatoires et permet une meilleure récupération musculaire pour les sportifs
👉 5. Elle renforce le système immunitaire et lutte contre le cancer
 
🍉💪Tout est bon en elle, sa chair fraîche pleine d’eau, ses graines grillées et dégustées en apéro et sa peau marinée et grillée en condiments.. vous pouvez également utiliser l’intérieur de la peau pour nettoyer votre visage..🤗
 
Bref, un fruit à consommer sans modération durant ces chaudes journées d’été ! 😉
N’oubliez pas de bien vous hydrater également ! 😉😊
 

Votre santé est importante…

💖 Votre santé est ce vous avez de plus important, il faut en prendre soin. 🙏
 
💖 Afin de la préserver, il est recommandé de pratiquer un exercice physique régulier. Ça n’est pas tout ! 😮
😌🧘‍♀️🧘‍♂️ Un rythme de vie basé sur le respect de vos besoins physiologiques, une alimentation saine, équilibrée et variée, une mise en mouvement de votre corps, une respiration profonde et un état d’esprit serein…🍎🍉🥦🥑
Toutes des clés pour vous assurer une bonne santé !
 
Et vous, quelle est votre clé santé ? 😉
 

Comment éviter les chocs thermiques ?

⚠️ Durant l’été, les services d’urgences rapportent souvent des incidents de « chocs thermiques ». 😮
 
🧐 Pourquoi ?
Lors de fortes chaleurs, on a l’habitude de sur-utiliser la climatisation, quelle soit dans notre voiture, à la maison ou au bureau. 🥶
Passer du chaud au froid et inversement peut jouer des tours à notre organisme qui ne sait pas gérer ces changements brusques de température. 😷🤕
 
🤔 Que faire ?
Plutôt que de mettre à fond la climatisation, préférez une température légèrement inférieure à celle du dehors. 🌡
Si vous êtes dans un environnement frais, n’hésitez pas à garder un petit gilet léger. Votre corps aura chaud et sera prêt à supporter plus facilement le changement de température. 👕😉
 
👉 Il est également important de ne pas avaler de grandes quantités d’eau « glacée » en une fois pour se rafraîchir, mais plutôt de le faire par petites gorgées, ou de préférer une eau plus tempérée. 😉